co jest dobre na

Witam. Mam do Was parę pytań, gdyż zapewne wielu z Was jest w tym temacie bardzo kompetentna, a Wasze forum uważam za najbardziej profesjonalne, dlatego taki temat tutaj zawieram. Stwierdziłem, że warto się za siebie wziąć. Moja dziewczyna stwierdziła, że nie wyglądam źle, jednakże uważa, że lepiej byłoby się przytulić do kaloryfera, nie do [...]

[...] po 2 Dieta to podstawa a obstawiam ze jej nie masz Po 3 zawsze lepiej przy mc i przysiadach popytać trenera by skorygował nic ni sie szkodzi. I najważniejsze może i FBW jest "nudnym" treningiem ale daje efekty split min. za pol roku(możecie mnie poprawić :D) atlas ćwiczeń masz w internecie oraz na gorze strony trzeba tylko [...]

a odnośnie diety można jeść bardzo dużo ? Bo ja mam zawsze duży apetyt.(mam 191 i 82kg też jestem bardzo chudy ja ty remsonq) Jak bym zrobił tak ze np wstaje 10 śniadanie(płatki z mlekiem) za godzinę następny posiłek(np jajecznica) i tak co 1/2 h posiłek bo trzeba duzo dostarczać organizmowi i poaztym dużo ćwicze około jakieś 5h dziennie robie [...]

a6w jest dobre dla tych co jest to ich jedyna aktywnosc fizyczna w ciagu dnia. Ale i tak katowanie brzucha codziennie nie jest dobrym pomyslem. A6w to stara szkola, gdzie kiedys uwazano ze brzuch jest niezniszczalny. Co do treningu na rzebe nie ma czegos takiego, wiecej pow to mit. Dorzucasz tylko aeroby i styka. Silowy bym robil taki sam jak na [...]

Witam chce zrobic diete (moja pierwsza), ale brakuje mi kilku posilkow. Nie jestem nawet pewien, czy zapotrzebowanie jest dobre. Najlepiej gdyby ktos podal jakies produkty bo nie mam czasu na dlugie przygotowywanie posilkow. Nie wiem co jest bezposrednio po i przed treningiem. Zpotrzebowanie Na razie: 2,5x70=175g bialka 78 65,x70=445 [...]

[...] Trochę bałam się reakcji ludzi czy trenerów na siłowni . Ale jak to mówią raz się żyje . Dzięki treningom zdecydowanie poprawiła się moja kondycja co bardzo przydatne jest przy wioślarzu. Co nawet zauważył mój trener . Powróciłam również do max z jesieni. No i co najważniejsze schudłam dzięki czemu praktycznie wszystkie ciuchy są na mnie [...]

Superancko! Chciałem dac soga ,ale 2 raz w tym samym dziale na tego samego użytkownika nie można. Pewnie będziesz się gniewał ,ale musze to napisac -siłka fajna i wszystko jest ok ,ale ale na tej drugiej fotce ten atlas ,kurde na tym nie można sie dopakowac ,to jest dobre ,ale do szpitala dla rekonwalescentów :( Dobry porządny wyciąg górny i dolny [...]

[...] i pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jakaś tam jest ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] itd. Osobiście myślałem żeby ćwiczyć co 2 dzień i miedzy dniami na siłowni robić 6 weidera co o tym myślicie ? Prosił bym także o jakiś pomysł na dietę . bo w tym temacie jestem kompletnie zielony .Jak byście mogli to polećcie mi jakieś dosyć tanie i dobre odżywki bo ponoć jest to bardzo ważne przy ćwiczeniach. Więcej o mnie. Raczej jestem [...]

[...] anaboliczna - jak najbardziej tak! Dlatego nie obijam się przy siadach, RDL i wiośle. Robię je sumiennie. Zresztą nie obijam się nigdy. Przy siadzie, RDL czy wiośle jest jako taki progres, ale jak pewnie 95% forumowiczów, najbardziej chciałbym mieć dobrze wyglądający tors. To co najbardziej "widać" po człowieku. Nie chcę być [...]

[...] dalej je jem ale ok 4 razy mniej nie jem fastfoodów, mam zamiar zmienić moje 3-4 posiłki na 5-6 tylko dalej nie mam pomysłu na jakie z czym mam ograniczone środki do tego co jest w domu(co rodzice kupia itd) może macie jakieś pomysły na posiłki dobre na dietę które bym mógł łatwo szybko przygotować mniej wiecej tak: posilek1 -> posiłek 2 -> [...]

i nikt ci tego nieodpowie kazdy musi sam dojsc co dla niego jest dobre dlamnie akurat lepiej jest byc na redukcji na wysokich ww niz na tluszczach ale jak ty chciales na ujemnym bilansie robic sile to powodzenia

[...] Spoko, rozumiem.. ja nic do niego nie mam i dla mnie, niech wygra lepszy w tej bitwie, ale.. obiecywal nokaut z Walujewem i nie wiadomo co, co tam sie mialo dziac... Wladek jest duzo lepszy od Walujewa. Wiadome ze Haye wlasnie jest w szczycie swojej formy, Ali gadal i wygrywal porzadnie z najlepszymi, pokazywal dobre wojny, a tutaj chyba bedzie [...]

A od czego zależy że morda puchnie na cyklach? To jest wina złego odżywiania, czy po prostu tak reaguje organizm na branie leków? A jeszcze czy własnie takie suszenie, bo z tego co wiem suszy stawy, mam z tym spore problemy od wzrostu mam przesuszone, duzo winka mi nie potrzeba chciałem zrobic taki krótki cykl aby poprawic twardość i forme trochę [...]

[...] nie raz ale skoro pojawia sie pytanie to nie wyada nie odpowiedziec tymbardziej jesli zna sie odpowiedz dabadu czyli białko sfd się nie nadaje wyjatki sie zdarzaja ale jest tez maly haczyk bialko sfd'woskie nie ma 900g tylko 150g mniej ponadto w badaniach ilosc bialka wychodzi identyko/ciut wiecej niz na etykiecie wiec tylko jesc! Z sfd tez [...]

[...] się testy już czas zadecydować dokładnie co do wyboru planu więc podam tutaj kilka propozycji a wy pomóżcie wybrać tą najefektywniejszą(odrazu uprzedzam , że nie każdy plan jest ułożony przeze mnie bo nie o to mi chodzi :) ): Plan numer 1 - PONIEDZIAŁEK Trening techniczno szybkosciowy * Rozgrzewka a) 5 minut truchtu z piłka b) 5 minut ćwiczeń [...]

No więc tak ;D Największym problemem jest u mnie to, że jeszcze przez jakieś 2 tygodnie bd miał dostęp jedynie do 73 kg obciążenia. Na MC to troszkę mało bo robiłem go już z tym maksymalnym obciążeniem ;D Później mam w planie dokupić jeszcze 30kg i jak na domowe warunki powinno już być ok :D 103kg na chwilę obecną wystarczą raczej na wszystko [...]

[...] ze 2h? porcja - solidna porcja bialka przed (~30min) podczas bcaa ~20g pite malymi lykami - nie na raz! po skonczonym eaa/bialko jesli masz bialko - styka bialko bcaa jest dla burzujów jak ktos ma kase to moze sobie pokupowac bcaa,eaa,bialko,kazeine i pic jak pic sie powinno jesli ktos nie ma $$$ - kupuje wpc (moze nie najtansze) ale [...]

Jak to dla publiki małointeresownej (podobno ze względu na brak czasu), "eko" konkurencje lansują krótkie hasła co jest dobre a co złe i tak w sklepach na produktach tekst bez konserwntów jest jakimś rarytasem i musi być super-zdrowy. Natomiast jak wpsomniał FitMax_AB - jak coś ma E (nie ważne jaki nr E, o tym sie prawie nie mówi) to [...]

[...] ze 2h? porcja - solidna porcja bialka przed (~30min) podczas bcaa ~20g pite malymi lykami - nie na raz! po skonczonym eaa/bialko jesli masz bialko - styka bialko bcaa jest dla burzujów jak ktos ma kase to moze sobie pokupowac bcaa,eaa,bialko,kazeine i pic jak pic sie powinno jesli ktos nie ma $$$ - kupuje wpc (moze nie najtansze) ale [...]